BILINGUAL CLASSES

バイリンガル

These classes are taught in Japanese and English

日本語・英語の両方で教えるクラスです

Reservation Required 

必ず予約してお越し下さい

MORNING FLOW モーニングフロー

60分のあらゆるレベルの方向けのヴィンヤサ。このクラスは体を鍛え、動きを活発にします。意識した動き、体を鍛える練習です。呼吸と体に意識を向けます。

Mini & Me ママと子供のヨガ

妊娠中の体は9か月をかけて変わってゆきます。出産後は体力の回復に更に9か月以上が必要です。
このクラスはママと6
歳未満の6子供のためのクラスです(他のお子さんもお連れの場合はお知らせ下さい)
 

CANDLELIGHT YIN YOGA キャンドルライト陰ヨガ
 

やさしい陰ヨガフロー、瞑想のガイドに従います。神経系を静め、気分を落ち着かせて睡眠の質を上げます。初級者から上級者まで全ての方にお勧めです。陰ヨガはゆっくりと動き、深部組織に働きかけ筋膜という体の組織全てを包む組織を強くし、心と体の緊張をほぐします

PRENATAL YOGA
プレネイタルヨガ(マタニティヨガ)

プレネイタルヨガ(マタニティヨガ)は初心者にも、経験のあるYogiにもお勧めです。あなた自身とあなたの赤ちゃんにとって、健康、いたわり、自分自身を愛する時間という、最良の贈り物になります。妊娠期間を、Yogaを通じてヘルシーでアクティブな特別な時間にしましょう。

VINYASA LEVEL 1-2 ビンヤ レベル1-2

ヨガ経験のある初級・中級者のためのクラスです。 流れる一連の動きの中で、呼吸と動作の調和を意識しながら、力強くダイナミックに動きます。 アクティブにヨガを楽しみましょう。

SLOW FLOW & SOUND BATH 

ゆっくりとしたペースで行われる、全てのレベルの方のためのビンヤサヨガです。 呼吸と動作の調和を意識し、ゆったりと流れるように動きます。

後半はヒーリングボウル・ゴングの演奏の中で横たわり、深いリラックスと

心身のリフレッシュをはかります。

​体幹ヨガ

体幹とは胴体の深層部の筋肉の事です。

深層筋肉の動きをよくすることで引き締まった体になります。

体幹を使うことでまずウエストが締まって続いてモモや背中周りがスッキリしてきて、徐々に全身に及び、トータルでやせて見えるようになります。

筋肉の持久力があがりバランス感覚も良くなり長い時間疲れづらく太りにくい身体となります。

肩こりや腰痛にも効果的で

呼吸が深くなる事で質の高い睡眠が出来るようになります。

​※このクラスは日本語のみで行います

Yoga and Healing Studio

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